Een Tai Chi les bestaat uit een serie bewegingen die lijkt op een dans. Hoewel de oorsprong van Tai Chi in de vechtsport ligt, staat het effect op de gezondheid centraal. Het is een helende bewegingsles die verlichting kan geven bij vele gezondheidsklachten zoals stress, spijsverteringsproblemen, artritis, hartklachten, huidproblemen, astma en slapeloosheid.
Tai Chi helpt om het zenuwstelsel te ontspannen en veerkrachtiger te maken. De uitstrekkende circulaire bewegingen maken het lichaam soepeler, de spieren veerkrachtiger en ontwikkelen een ontspannen lichaamshouding met goede balans. Om deze reden kan Tai Chi door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd of lichamelijke gesteldheid.
